Yoga, Pilates & Fitness in Dormagen – starte deinen Weg zu mehr Wohlbefinden.
Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden, schmerzfreien und glücklichen Leben. Wir dürfen wieder lernen, uns wirklich zu spüren – zu erkennen, was uns gut tut und wie Bewegung und Achtsamkeit uns dabei helfen. Ich begleite dich von Herzen auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.
Über mich
Physiotherapeutin, Yoga-Lehrerin und angehende Pilates-Trainerin in Dormagen.
Schon früh war Bewegung mein Zuhause – beim Tanzen und Reiten. Und doch hatte ich immer wieder mit Rücken- und Kopfschmerzen zu kämpfen. Erst gezieltes Training und Physiotherapie brachten nachhaltige Linderung. Diese Erfahrung wurde zum Grundstein meiner Arbeit und meiner Begeisterung für den Körper und seine Bewegung.
Meine Ausbildung habe ich an der Uniklinik Düsseldorf absolviert, seit 2022 arbeite ich als Physiotherapeutin. Dabei wurde mir klar: Echte Veränderung entsteht durch Bewegung. So sind meine Kleingruppenkurse entstanden – individuell, persönlich und an dich anpassbar.
2024 folgte meine Yoga-Ausbildung (200h Hatha & Vinyasa, IYA), aktuell mache ich zusätzlich die Pilates-Matten-Ausbildung.
Mein Ansatz ist ganzheitlich: funktionelle Fitness mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln, immer individuell angepasst. Im Vinyasa Yoga verbinden sich Körper, Geist und Atmung – für mehr Achtsamkeit, innere Balance und ein gutes Körpergefühl.
Ob in der Therapie, im Training oder auf der Matte – mein Fokus ist immer, Bewegung wohltuend zu gestalten: mit medizinischem Wissen, Empathie und echter Begeisterung für das, was der Körper leisten kann.
IYA
nach Dr. Steinrücken
Uniklinik Düsseldorf
Kurse & Angebot
Finde den Kurs, der zu dir passt.
Für alle – egal ob du bisher wenig Sport gemacht hast und Fitness, Beweglichkeit und Haltung verbessern möchtest, oder einfach etwas Neues ausprobieren willst.
für alle Level
Ganzkörper kräftigen & mobilisieren – mit kleinen Geräten oder dem eigenen Körpergewicht. Von einer Physiotherapeutin entwickelt: ein bisschen wie Rehasport, nur besser – in der Kleingruppe, spezifisch und angepasst. Zu jeder Übung gibt es eine passende Alternative.
Bei gutem Wetter draußen auf der Wiese gegenüber FC Straberg.
für alle Level
Kräftigt die tiefe Rumpfmuskulatur und fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Körperwahrnehmung. Du entwickelst ein neues Körperbewusstsein für eine aufrechte Haltung, einen entspannten Schulter-Nacken-Bereich und das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung.
Aktuell vergünstigt während meiner laufenden Pilates-Ausbildung. Bei gutem Wetter draußen am Schulgelände Straberg.
Stärke und entspanne Körper und Geist, während du synchron zur Atmung durch die Bewegungen fließt. Yoga lindert Stress auf allen Ebenen – Fokus aufs Hier und Jetzt, Ausgleich durch Bewegung, Beruhigung über die Atmung.
Bitte keine akuten Entzündungen, Verletzungen oder Prothesen (z. B. Knie, Hüfte, Schulter).
mit Hilfestellung
Sanfter Einstieg ins Vinyasa Yoga – mit Hilfestellungen und Zeit, die Grundlagen in Ruhe kennenzulernen.
Schulgelände, bei gutem Wetter draußen.
einige Asanas bekannt
Für dich, wenn dir einige Asanas bereits vertraut sind – fließende, fordernde Sequenzen.
Schulgelände, bei gutem Wetter draußen.
gemischte Gruppe
Gemischte Gruppe, in der jede:r das eigene Level findet – fließend, achtsam, verbindend.
Aktivstall Andreashof, bei gutem Wetter draußen.
Wähle aus kostenlosen Schnupperstunden, Einzelstunden oder 5er-/10er-Karten.
Workshops 2026
Eine Übersicht aller geplanten Workshops.
30. Mai & 20. Juni 2026
Ich erkläre dir, was hinter deinen Beschwerden steckt und wie du langfristig schmerzfreier wirst. Du bekommst Raum für all deine Fragen und Austausch in der Kleingruppe. Wir gehen Grundlagen der Schmerzentstehung, Anatomie und Krankheitsbilder durch, und ich zeige dir einfache, sehr effektive Übungen – mit viel Zeit und Ruhe zum Ausprobieren, für das richtige Maß für jeden.
Einzeln oder als Kombi-Paket buchbar.
2026
Termin folgtVertiefe dein Verständnis für die Technik hinter verschiedenen Asanas und gewinne Sicherheit in der Ausführung – damit du dich in der nächsten Yogastunde ganz fallen lassen kannst und mühelos in den Flow findest.
Galerie
Ein paar Eindrücke aus meinen Kursen und der Natur rundherum.
Mehr Eindrücke auf Instagram: @body.soul.sara
Atme. Bewege dich. Komm bei dir an.
Stimmen
„Ich schätze an Sara ihre freundliche und ruhige Art mit gutem Fachwissen und freue mich immer auf die nächste Sporteinheit mit ihr.“
„Die Trainingsinhalte sind abwechslungsreich und in der Gruppe herrscht eine angenehme Atmosphäre. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben und meine Rückenprobleme haben sich schon verbessert.“
„Tagsüber hatte ich mit meinem Asthma zu kämpfen und schwer Luft bekommen. Nach dem Yoga-Kurs am Abend konnte ich wieder prima atmen – meine Beschwerden waren weg.“
„Sara ist einfach super herzlich und einfühlsam – bei ihr kann man sich nur wohlfühlen. Egal ob sportlicher Anfänger oder Fortgeschrittene/r.“
Buchung
Wähle zwischen kostenlosen bzw. vergünstigten Schnuppertarifen und Einzelstunden. Unsicher, welcher Kurs zu dir passt? Melde dich einfach – ich helfe dir gern weiter.
Kostenlos bzw. vergünstigt reinschnuppern und herausfinden, ob der Kurs zu dir passt.
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Kontakt
Ich freue mich, von dir zu hören.